Du leidest an Kopfschmerz und Migräne?
Diese Checkliste kann Dir und auch Therapeuten helfen eine Lösung zu finden.
Wichtig:
Meist ist die Mitarbeit der Betroffenen entscheidend, um die Ursachen und Auslöser ausfindig zu machen und die notwendigen Schritte einzuleiten.
Die Lösungen selbst sind oft einfach. Aber sie sind nicht immer leicht aufzufinden!
Aus eigener Erfahrung als Betroffener und Therapeut kann ich Dir versichern, dass es sich für ein Leben mit freiem Kopfgefühl lohnt, sich mit Dir selbst zu beschäftigen! Vielleicht hast Du schon einmal davon gehört, dass „Krankheit als Chance“ zu verstehen ist. Tatsächlich ist dies häufig der Fall. Du kannst Dir die Erkrankung wie ein überlaufendes Wasserfass vorstellen: Alles, was ein Überlaufen verhindert, hilft Dir weiter und könnte bereits das Ende Deiner Leidenszeit bedeuten.
Aus diesem Grund eignen sich meine Werke „Leben ohne Kopfschmerz und Migräne“ besonders für Menschen, die an der Gesundung aktiv mitwirken möchten.
Checkliste mit häufigen Ursachen und Auslösern:
- Stress
Gibt es einen Zusammenhang Deiner Beschwerden mit zunehmendem Stress-Level oder besonders belastenden Lebenssituationen? - Ernährung
Bemerkst Du einen Zusammenhang zu Deinem Essverhalten? - Verspannungen/Nacken
Spielen Verspannungen oder Wirbelblockaden im Bereich HWS, BWS und Kiefer eine Rolle? - Sehen
Gibt es einen Einfluss auf die Sehkraft/der Augen? - Tages-/Nachtzeiten/Jahreszeiten
Wann treten die Beschwerden vermehrt auf? Wirken sich Schlafzeiten (z.B. Schichtdienst) aus? - Hormonelle Schwankungen
Spielen Eisprung oder Regelblutungen eine Rolle? - Familiäre Veranlagung
Gibt es Familienangehörige (Eltern, Großeltern), die ebenso von der Erkrankung betroffen sind? - WO
Wo befinden sich die Schmerzen am Kopf/am Körper? - WIE
Wie stark sind die Schmerzen? Wie fühlen sich die Schmerzen an? z.B. brennend, stechend, pochend, bohrend, drückend? - WANN
Gibt es Zusammenhänge zu Ereignissen, Gewohnheiten, Aktivitäten etc.?
Am besten notierst Du Dir alle Auffälligkeiten, denn für Dein Selbststudium aber auch für die Unterstützung durch einen Therapeuten können „Kleinigkeiten“ der Weg zur Lösung bedeuten.
Und: Nicht verzagen!
Solltest Du selbst nicht weiterkommen, so nutze z.B. meine Veröffentlichungen, welche bereits vielen Betroffenen geholfen haben.
Falls Du meine Unterstützung wünscht und es Dir nicht möglich ist in meine Praxis zu kommen, so kann ein online-Termin mit mir eine Alternative darstellen.
Für eine Terminvereinbarung rufe mich gerne an:
Termine Naturheilpraxis: 07151 944 78 97
Termine Online-Coaching: 07151 944 12 94